Die Grundidee der kognitiven Verhaltenstherapie besteht in der Annahme, dass unser Denken, unser Verhalten und die Gefühle, die andere in uns auslösen, eng miteinander verknüpft – und entscheidend für unser Wohlbefinden sind.

Die Verhaltenstherapie ist ein Verfahren, in dem die Hilfe zur Selbsthilfe im Mittelpunkt steht. Es wird davon ausgegangen, dass dysfunktionales Verhalten und irrationale Gedanken erlernt wurden und somit konsequenterweise auch wieder verlernt werden können. Wir analysieren gemeinsam Ihr konkretes Problem, wenn nötig beschäftigen wir uns auch mit Aspekten aus Ihrer Vergangenheit, aber nicht schwerpunktmäßig. Um die gewünschten Veränderungen zu bewirken, ist Ihre Bereitschaft zur Mitarbeit ist besonders wichtig.

Durch Üben. Aus diesem Grund gebe ich Ihnen Hausaufgaben auf, dies ist natürlich nicht immer ganz unanstrengend. Damit bekommen Sie Werkzeuge an die Hand, die sie zwischen den Sitzungen nutzen können und auch sollten.